Кефирная диета.

Кефирная диета.
Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир действует успокаивающе на кровеносную и нервную систему организма. Также он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кефирная диета  и кефирные разгрузочные дни  широко применяются в диетологии для лечения проблем избыточного веса.


Кефирная диета строгая , но в то же время очень популярная. Кефирная диета нежелательна для  длительного применения. Существует несколько вариантов кефирных диет.


Кефирная диета №1.


Данная диета относится к ряду монодиет. Для этого необходимо в течении 3 дней выпивать около 1,5 литра свежего кефира в день за несколько приемов.


Кефирная диета №2.


Следующим видом кефирной диеты является диета в которой помимо кефира добавляем фрукты и овощи. В день выпивать по 1,5 литра кефира  в пять-шесть приемов через разные промежутки времени, добавив в свой рацион еще 0,5-1,0 сладких фруктов или овощей. Продолжительность такой диеты может составлять 5-6 дней.


Кефирная диета №3.


1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.


В эти дни кроме вышеупомянутых продуктов кушать больше ничего нельзя, готовить все необходимо без сахара и соли.


Перед применением кефирной диеты следует проконсультироваться с врачом!



Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 


Расскажите друзьям об этой статье в любимой социальной сети с помощью кнопок. Спасибо!

диеты, похудение, уход за телом

Комментарии (1)

  1. Иришка 04 апреля 2012, 05:10 # 0
    Добавила в закладки страничку. Сама пользуюсь третьей диетой. Результат очень радует. А нравится наверное из-за того, что кефир очень люблю:)

    © 2009-2018 womens-blog.ru

    Все материалы сайта могут быть использованы только с разрешения владельцев сайта.

    Редакция не несет ответственности за содержание рекламных блоков и статей.

    Навигация

    Будь в курсе