womens-blog.ru
женский интернет журнал
Кефирная диета.
Кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир действует успокаивающе на кровеносную и нервную систему организма. Также он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кефирная диета и кефирные разгрузочные дни широко применяются в диетологии для лечения проблем избыточного веса.
Кефирная диета строгая , но в то же время очень популярная. Кефирная диета нежелательна для длительного применения. Существует несколько вариантов кефирных диет.
Кефирная диета №1.
Данная диета относится к ряду монодиет. Для этого необходимо в течении 3 дней выпивать около 1,5 литра свежего кефира в день за несколько приемов.
Кефирная диета №2.
Следующим видом кефирной диеты является диета в которой помимо кефира добавляем фрукты и овощи. В день выпивать по 1,5 литра кефира в пять-шесть приемов через разные промежутки времени, добавив в свой рацион еще 0,5-1,0 сладких фруктов или овощей. Продолжительность такой диеты может составлять 5-6 дней.
Кефирная диета №3.
1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.
В эти дни кроме вышеупомянутых продуктов кушать больше ничего нельзя, готовить все необходимо без сахара и соли.
Перед применением кефирной диеты следует проконсультироваться с врачом!
Комментарии (1)