womens-blog.ru
женский интернет журнал
Белковая диета
Белковая диета является очень похоже на Кремлевскую диету. Суть диеты заключается в том, чтобы снизить количество потребляемых углеводов и увеличение количества белка в организме.
Результаты белковой диеты.
При резком увеличении количества белков и уменьшении количества углеводов в организме происходит быстрое перестроение обмена веществ. Организм получает меньшее количество привычных ему углеводов и это приводит к сжиганию лишних жиров. При применении данной диеты в течении двух недель вес может уменьшится на 4-8 кг.
Белковая диета является очень эффективной, но при соблюдении такого режима питания больше указанного срока может плохо повлиять на кожу, волосы, может появиться быстрая утомляемость организма и бессоница. Поэтому белковое похудание можно практиковать не более одного раза в 2-3 года.
Белковая диета является самой популярной среди культуристов и спортсменов, так как белок в большом количестве помогает за короткие сроки нарастить мышечную массу.
Главным условием белковой диеты является отказ от сладкого и мучного, содержащего наибольшее количество углеводов. Спиртное употреблять тоже не рекомендуется так как это замедляет процесс метаболизма.
Для облегчения своей задачи и чтобы точно знать что можно есть а чего нельзя можно воспользоваться специальными таблицами, в которых указано сколько белков, жиров и углеводов содержится в том или ином продукте.
Перед применением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Комментарии (0)