Правильное питание при дисбактериозе кишечника

Правильное питание при дисбактериозе кишечника
Нормальная работа желудочно-кишечного тракта – залог хорошего самочувствия, отсутствия проблем со стулом, весом и кожей. Большую роль в процессах функционирования органов пищеварения играют полезные и условно-патогенные микроорганизмы. При их оптимальном сочетании человек не испытывает дискомфорта, в противном случае возникает ряд проблем. Дисбаланс микроорганизмов микрофлоры кишечника называется дисбактериозом. Данное нарушение не относится к ряду серьёзных, но требует лечения.


Каждый человек в силах сам себе помочь путём коррекции меню и употребления специализированных препаратов. «Инулин Цикория» – это один из них. Абсолютно натуральные компоненты БАДа отличаются эффективностью, не вызывая побочных реакций. При регулярном приёме добавки исчезнут:

  • колики;
  • изжога;
  • запоры;
  • дисбаланс обменных процессов и т. д.

Как распознать признаки дисбактериоза? Что нужно кушать при нарушениях работы ЖКХ? Читайте далее.

Симптоматика и причины дисбактериоза

Почему возникают сбои в работе желудочно-кишечного тракта? По причине несбалансированного питания. Жидкие блюда и кисломолочные продукты – вот то, что должно обязательно присутствовать в дневном рационе. Дисбаланс в микрофлоре также возникает после терапии антибиотиками. Пациенту во время реабилитации не обойтись без пробиотиков. Нередко доктора прописывают иммуномодуляторы на натуральной основе. Укрепить защитные силы организма можно с помощью БАДа «Л Лизин».При бездействии больного возникает яркая симптоматика дисбактериоза:

  • вздутие живота;
  • ощущение тяжести в области брюшной полости;
  • диарея;
  • урчание в кишечнике.

Почему важна мгновенная реакция на изменение самочувствия? Организм перестанет усваивать огромное количество полезных веществ, в результате чего резко ухудшаются здоровье и настроение. На общее восстановление уйдёт немало времени и денег.

Провокаторы нарушения

При дисбактериозе ни в коем случае нельзя употреблять блюда и продукты, способствующие уменьшению количества бифидо- и лактобактерий. К ним относятся:

  • цельное молоко;
  • колбасы;
  • газированные напитки;
  • жареный картофель и пюре;
  • белый хлеб и булочки;
  • консервации с уксусом.

Питание, включающее в себя упомянутые продукты, рано или поздно спровоцирует дисбактериоз. Во избежание нарушения от быстрых блюд на сковороде, бутербродов и прочих бесполезных перекусов разумно отказаться.

Природные помощники

Что следует включить в меню при дисбактериозе кишечника? Яблоки и чеснок. При этом их лучше употреблять натощак. Они предупредят процессы гниения в кишечнике. Нельзя забывать о регулярном потреблении следующих свежих овощей, ягод и фруктов:

  • лук;
  • морковь;
  • малина;
  • лимон;
  • гранат;
  • редька чёрная;
  • зелень;
  • шиповник.

Натуральные кисломолочные продукты – лучшие помощники в борьбе с нарушением функционирования кишечника. Качественный кефир, ряженка, брынза – вот то, что нужно кушать каждому, кто хочет быть здоровым, позабыть об урчании и вздутии живота.

 

Речь не идёт о каких-либо радикальных диетах. Кушать можно абсолютно все полезные продукты, пареные, варёные и запечённые блюда. Любимым «вредностям» есть достойная замена! Например:

  • сахар – мёд;
  • колбасы – мясо;
  • хлеб – бездрожжевые изделия, сухари.

На адаптацию к новому меню уйдёт не более недели. Со временем не захочется смотреть на копчёности, чипсы, жареную картошку и т. д. Исчезнет не только дисбактериоз, но и:

  • высыпания на коже;
  • усталость;
  • лишний вес.

Для получения положительных результатов важно следовать правилам культуры питания. До приёма пищи полезно выпивать стакан воды, а после еды отказаться от напитков. Количество порций доктора советуют увеличить, а их объём – уменьшить. Перед проглатыванием нужно пережёвывать содержимое ротовой полости не менее 30 раз. Зачем? С целью улучшения усвоения пищи, снижения нагрузки на ЖКХ. Чай лучше пить через 1,5–2 часа после трапезы. Культура питания – залог слаженной работы пищеварительной системы.

Источник: интернет-магазин биологически активных добавок NowFoods-Shop.ru



Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 


Расскажите друзьям об этой статье в любимой социальной сети с помощью кнопок. Спасибо!

Комментарии (0)

    © 2009-2018 womens-blog.ru

    Все материалы сайта могут быть использованы только с разрешения владельцев сайта.

    Редакция не несет ответственности за содержание рекламных блоков и статей.

    Навигация

    Будь в курсе