Как сохранить молодость кожи.

1.    Здоровое и умеренное питание  с большим количеством витаминов А и Е.

      Как известно, женщинам после 30 необходимы дополнительные витамины и минералы для сохранения молодости.  Витамин Е является мощным антиоксидантом , препятствующий процессу старения.  Витамин Е это жирорастворимый антиоксидант , защищающий жиры(липиды) от разрушения свободными радикалами.

Польза витамина Е для молодости кожи:

- улучшение циркуляции крови,
- улучшает состояние при ПМС и помогает в лечении фиброзных заболеваний груди,
- понижает кровяное  давление,
- препятствует развитию катаракты,
- поддерживает здоровье нервов и мускулов,
-укрепляет стенки капилляров, предотвращает анемию,
- способствует усвоению витамина А в организме,
- замедляет процесс старения, препятствует старческой пигментации,
- участвует в формировании коллагеновых и эластичных волокон межклеточного вещества,
-улучшает иммунную функцию организма.

       Витамин А  жизненно необходим в организме для производства антител и белых кровяных клеток. Он обеспечивает рост и развитие эпителиальных клеток , которые формируют кожу , слизистую оболочку. Витамин А полезен для борьбы с вирусами и инфекциями.

Польза витамина А в организме:

- играет большую роль в формировании костей и зубов,
-замедляет процессы старения,
-является средством профилактики некоторых раковых заболеваний,
-предотвращает  накопление на стенках артерий холестерина,
-благотворно сказывается на функционирование легких.

2.Преимущественно домашнее приготовление пищи.

      Важным фактором в борьбе за молодость кожи является именно домашнее приготовление пищи без консервантов и красителей. Свежеприготовленные блюда благотворно скажутся на состоянии нашего кишечника и желудка.

3.Отдых и достаточное количество сна.

      Всем известно что сон лучшее лекарство от многих болезней. Во сне многие процессы восстановление и регенерации происходят намного быстрее и полноценнее. Организм отдыхает и восстанавливается, а вместе с ним восстанавливаются клетки кожи. Люди, ведущие здоровый образ жизни всегда отличаются лучшим здоровьем, чем те кто предпочитает ночную жизнь.

4. Поменьше никотина, кофе и алкоголя.

      Никотин, кофе и алкоголь  могут  пагубно сказаться на здоровье любого человека, страдает при этом и внешний вид. Злоупотребление ведет не только к разрушению некоторых органов тела, а так же к преждевременному старению кожи, желтизне зубов, ухудшается общее самочувствие.

5. Как можно больше радостей в жизни.

       Позитивные люди живут дольше, у них реже отмечается нарушения здоровья со стороны нервной системы. Здоровье нервной системы – залог здоровья всего организма в целом. Поэтому больше улыбайтесь, старайтесь радовать себя, даже по мелочам. Обращайте меньше внимания на негативные явления в нашей жизни, старайтесь обходить стороной все неприятные стороны  или подходить к каждой проблеме позитивней!

6. Больше движения. Движение это жизнь!

      Во время движения, не важно,  бег это или ходьба улучшается кровоснабжение организма, насыщение его кислородом, так необходимым ему для жизнедеятельности. Улучшается работа сердца, легких, мышц. Не спешите садиться в маршрутку если вам до дома ехать две остановки. Если позволяет погода  - пройдитесь пешком . Начните с малого и вы заметите прилив энергии и хорошего настроения во всем теле!

7. Своевременный и полный уход за кожей.

       Уход за кожей начинается с раннего утра и заканчивается последними приготовлениями ко сну . Соблюдайте все шесть правил описанных выше, не забывая про питание очищение и  увлажнение кожи и тогда , ваш организм скажет вам спасибо!  Здоровый организм и здоровый вид кожи – вот результат к которому необходимо стремиться !

Написать комментарий

Читайте также:

Как правильно очищать кожу лица.

Маски для жирной кожи лица.

Elos (элос) - омоложение: инновации на страже красоты и молодости